"Клепсидра" - журнал для чувствующих и мыслящих. Спортлото: магия спорта по ощущениям психотерапевта

Зарина Борисова

    Аналитическая психотерапия малоподвижна… Кроме того, для терапевта с расширением практики ценным становится личное уединение, где автомобиль уже не роскошь, а средство восстановления душевных сил. И поэтому многие терапевты испытывают те же проблемы с гиподинамией, что и обычные люди.
    В нашей рубрике "Спортлото" мы будем говорить о такой ценности, как здоровье, бодрость духа, хорошая физическая форма, через рассказы о наших спортивных увлечениях.
    Как всегда, наше мнение субъективно, пристрастно и безоценочно.

    Поздний вечер… День на исходе, почти так же, как и силы. Падаю на кровать, и уже остатки энергии мелкими крупинками растворяются в воздухе… Теперь сил не хватает даже на то, чтобы раздеться. Все, что я чувствую, это усталость. Усталость, проникающая в каждый уголочек моего тела, усталость, обволакивающая меня от самых кончиков волос до пальцев на ногах, усталость, не позволяющая почувствовать отдельно шею или спину, усталость, сковывающая все мое тело…

    Возможно для кого-то это вполне естественная картина, ведь прожит целый рабочий день, много всего сделано, много где хожено, много передумано и не меньше вопросов решено… Конечно, человек в течение дня тратит огромное количество энергии, ну а если подобное состояние посещает вас прямо с самого утра? Пожалуй, стоит задуматься…

    Последнее время мне и правда не хватало энергии, а все силы иссякали, едва появившись. Вот я и задумалась сначала, а вскоре и действовать начала – по утрам стала делать зарядку (когда-то давно это помогало), пробовала разные силовые упражнения, пыталась тянуться и развивать свою гибкость… Результат оказался хорошим, но не тем, который я ожидала: тело подтянулось, а вот энергии почему-то не прибавлялось…

    Йога пришла в мою жизнь случайно: знакомая девочка открывала свою группу и приглашала в нее всех желающих. В голове сразу замелькали одна за одной яркие картинки, на которых монахи с соединенными перед грудью ладонями, торжественно восседающие в позе лотоса, странно мычали «ммм…». Монахов почему-то всегда должно было быть очень много, и ничего другого они почему-то не делали. Конечно, мое обывательское и достаточно примитивное представление о йоге было далеко от реальности.

    На первое занятие я пошла исключительно из любопытства…

Йога пришла в мою жизнь случайно: знакомая девочка открывала свою группу и приглашала в нее всех желающих. В голове сразу замелькали одна за одной яркие картинки, на которых монахи с соединенными перед грудью ладонями, торжественно восседающие в позе лотоса, странно мычали «ммм…». Монахов почему-то всегда должно было быть очень много, и ничего другого они почему-то не делали. Конечно, мое обывательское и достаточно примитивное представление о йоге было далеко от реальности. На первое занятие я пошла исключительно из любопытства…

    Однако, любопытство быстро уступило свое место тяжелой физической работе: оказалось, что йога – это трудно. Тогда мне казалось, что я никогда не смогу сделать те потрясающие и абсолютно удивительные вещи, которые показывал наш тренер. У меня не получалось даже самое элементарное.
    Вот что может быть проще, чем прижимать большой палец к полу? Однако при этом остальные надо тянуть в другую сторону. Звучит, конечно, смешно, но мне было трудно понять, в какую сторону нужно тянуть пальцы, если они – единое целое. Как можно управлять пальцами по отдельности?!

    К третьему занятию с этой задачей я справилась. Впрочем, как и со многими другими… Я стала учиться различать каждую из своих мышц и чувствовать каждый кусочек своего тела. Я начала знакомиться со своим телом и пробовать управлять им и разными его частями. И только тогда у меня начало зарождаться это волшебное ощущение собственного тела: теперь я узнаю свое тело, постигаю его огромные возможности… Ведь, правда, если не знаешь, как напрячь каждую из мышц, то неоткуда и узнать, как ее расслабить…

    В завершение каждого занятия мы делаем последнюю позу, называется она жутковато – поза «трупа». Казалось бы, что может быть легче, чем просто лечь на полу и просто расслабиться после тяжелых упражнений? Ан-нет. Даже здесь не все так просто. Как часто во время отдыха вы задумываетесь о том, что у вас напряжены мышцы лба, стиснуты зубы, напряжен язык или крылья носа и т.д.? Я, например, раньше я об этом не могла даже подумать, хотя наверно было бы полезно…

К третьему занятию с этой задачей я справилась. Впрочем, как и со многими другими… Я стала учиться различать каждую из своих мышц и чувствовать каждый кусочек своего тела. Я начала знакомиться со своим телом и пробовать управлять им и разными его частями. Только сейчас у меня появилось это волшебное ощущение собственного тела: теперь я узнаю свое тело, постигаю его огромные возможности… Ведь, правда, если не знаешь, как напрячь каждую из мышц, то неоткуда узнать, как ее расслабить…

    Это и есть кульминация нашего занятия – спокойный и уравновешенный голос учителя говорит, что нужно расслабить... Я расслабляю… Кажется будто я парю в воздухе… Я спокойна, расслаблена… Голос учителя затихает…И я слышу только ветер и свое дыхание, которое становится все тише и все ровнее… Я погружаюсь в сон…

    Возвращаться в реальность приятно – я как будто выхожу из теплого, ласкающего пятки моря – в теле томная усталость и легкость одновременно, а в душе – эмоциональный подъем и огромное количество энергии. Я как батарейка, заряженная и готовая к работе.     Кажется, я нашла свой ресурс…

    Пространство для совершенствования себя огромно: слишком многого я о себе еще не знаю… «О, сколько нам открытий чудных …», – приходят в голову знаменитые строки. Сколько уже сделано… А сколько еще предстоит! Что ж, вперед к новым открытиям!



Спортлото
	Есть люди, которые умом создают себе сердце, другие сердцем создают себе ум: последние успевают больше первых, потому что в чувстве гораздо больше разума, чем в разуме чувств. (Петр Чаадаев)

		контакты	на главную