Клепсидра - журнал для чувствующих и мыслящих
 
Клепсидра - журнал о людях, занимающихся спортом и им  увлеченных
    Спортлото
 
Есть люди, которые умом создают себе сердце, другие сердцем создают себе ум: последние успевают больше первых, потому что в чувстве гораздо больше разума, чем в разуме чувств.
(Петр Чаадаев)
 
 
       
контакты
на главную

 статья // №5-11 11 мая 2010

   Бесконечный поиск ресурса, или куда тянуть пальцы...
    Зарина Борисова

Зарина Борисова
    Аналитическая психотерапия малоподвижна… Кроме того, для терапевта с расширением практики ценным становится личное уединение, где автомобиль уже не роскошь, а средство восстановления душевных сил. И поэтому многие терапевты испытывают те же проблемы с гиподинамией, что и обычные люди.
    В нашей рубрике "Спортлото" мы будем говорить о такой ценности, как здоровье, бодрость духа, хорошая физическая форма, через рассказы о наших спортивных увлечениях.
    Как всегда, наше мнение субъективно, пристрастно и безоценочно.


    Поздний вечер… День на исходе, почти так же, как и силы. Падаю на кровать, и уже остатки энергии мелкими крупинками растворяются в воздухе… Теперь сил не хватает даже на то, чтобы раздеться. Все, что я чувствую, это усталость. Усталость, проникающая в каждый уголочек моего тела, усталость, обволакивающая меня от самых кончиков волос до пальцев на ногах, усталость, не позволяющая почувствовать отдельно шею или спину, усталость, сковывающая все мое тело…

    Возможно для кого-то это вполне естественная картина, ведь прожит целый рабочий день, много всего сделано, много где хожено, много передумано и не меньше вопросов решено… Конечно, человек в течение дня тратит огромное количество энергии, ну а если подобное состояние посещает вас прямо с самого утра? Пожалуй, стоит задуматься…

    Последнее время мне и правда не хватало энергии, а все силы иссякали, едва появившись. Вот я и задумалась сначала, а вскоре и действовать начала – по утрам стала делать зарядку (когда-то давно это помогало), пробовала разные силовые упражнения, пыталась тянуться и развивать свою гибкость… Результат оказался хорошим, но не тем, который я ожидала: тело подтянулось, а вот энергии почему-то не прибавлялось…

    Йога пришла в мою жизнь случайно: знакомая девочка открывала свою группу и приглашала в нее всех желающих. В голове сразу замелькали одна за одной яркие картинки, на которых монахи с соединенными перед грудью ладонями, торжественно восседающие в позе лотоса, странно мычали «ммм…». Монахов почему-то всегда должно было быть очень много, и ничего другого они почему-то не делали. Конечно, мое обывательское и достаточно примитивное представление о йоге было далеко от реальности.

    На первое занятие я пошла исключительно из любопытства…

Йога пришла в мою жизнь случайно:  знакомая девочка открывала свою группу и приглашала в нее всех желающих. В голове сразу замелькали одна за одной яркие картинки, на которых монахи с соединенными перед грудью ладонями, торжественно восседающие в позе лотоса, странно мычали  «ммм…». Монахов почему-то всегда должно было быть очень много, и ничего другого они почему-то не делали. Конечно, мое обывательское и достаточно примитивное представление о йоге было далеко от реальности. На первое занятие я пошла исключительно из любопытства…

    Однако, любопытство быстро уступило свое место тяжелой физической работе: оказалось, что йога – это трудно. Тогда мне казалось, что я никогда не смогу сделать те потрясающие и абсолютно удивительные вещи, которые показывал наш тренер. У меня не получалось даже самое элементарное.
    Вот что может быть проще, чем прижимать большой палец к полу? Однако при этом остальные надо тянуть в другую сторону. Звучит, конечно, смешно, но мне было трудно понять, в какую сторону нужно тянуть пальцы, если они – единое целое. Как можно управлять пальцами по отдельности?!


    К третьему занятию с этой задачей я справилась. Впрочем, как и со многими другими… Я стала учиться различать каждую из своих мышц и чувствовать каждый кусочек своего тела. Я начала знакомиться со своим телом и пробовать управлять им и разными его частями. И только тогда у меня начало зарождаться это волшебное ощущение собственного тела: теперь я узнаю свое тело, постигаю его огромные возможности… Ведь, правда, если не знаешь, как напрячь каждую из мышц, то неоткуда и узнать, как ее расслабить…


    В завершение каждого занятия мы делаем последнюю позу, называется она жутковато – поза «трупа». Казалось бы, что может быть легче, чем просто лечь на полу и просто расслабиться после тяжелых упражнений? Ан-нет. Даже здесь не все так просто. Как часто во время отдыха вы задумываетесь о том, что у вас напряжены мышцы лба, стиснуты зубы, напряжен язык или крылья носа и т.д.? Я, например, раньше я об этом не могла даже подумать, хотя наверно было бы полезно…

К третьему занятию с этой задачей я справилась. Впрочем, как и со многими другими… Я стала учиться различать каждую из своих мышц и чувствовать каждый кусочек своего тела. Я начала знакомиться со своим телом и пробовать управлять им и разными его частями. Только сейчас у меня появилось это волшебное ощущение собственного тела: теперь я узнаю свое тело, постигаю его огромные возможности… Ведь, правда, если не знаешь, как напрячь каждую из мышц, то неоткуда узнать, как ее расслабить…

    Это и есть кульминация нашего занятия – спокойный и уравновешенный голос учителя говорит, что нужно расслабить... Я расслабляю… Кажется будто я парю в воздухе… Я спокойна, расслаблена… Голос учителя затихает…И я слышу только ветер и свое дыхание, которое становится все тише и все ровнее… Я погружаюсь в сон…

    Возвращаться в реальность приятно – я как будто выхожу из теплого, ласкающего пятки моря – в теле томная усталость и легкость одновременно, а в душе – эмоциональный подъем и огромное количество энергии. Я как батарейка, заряженная и готовая к работе.     Кажется, я нашла свой ресурс…

    Пространство для совершенствования себя огромно: слишком многого я о себе еще не знаю… «О, сколько нам открытий чудных …», – приходят в голову знаменитые строки. Сколько уже сделано… А сколько еще предстоит! Что ж, вперед к новым открытиям!


    В других выпусках:

Бесконечный поиск ресурса, или куда тянуть пальцы...
    Бесконечный поиск ресурса, или куда тянуть пальцы...
статья // №5-11 11 мая 2010
   Поздний вечер… День на исходе, почти так же, как и силы. Падаю на кровать, и уже остатки энергии мелкими крупинками растворяются в воздухе… Теперь сил не хватает даже на то, чтобы раздеться. Все, что я чувствую, это усталость. Усталость, проникающая в каждый уголочек моего тела, усталость, обволакивающая меня от самых кончиков волос до пальцев на ногах, усталость, не позволяющая почувствовать отдельно шею или спину, усталость, сковывающая все мое тело…
 

Радость усталых мышц
    Радость усталых мышц
статья // №4-11 1 апреля 2010
   Все мышцы ноют.. Больно поднимать руки, больно наклоняться. А все потому, что мое тело подверглось неведомому ранее испытанию – оно испробовало почти все тренажеры в фитнес-зале неподалеку от моего дома. Мои мышцы не были к этому готовы, всю жизнь они почти не напрягались, и теперь мстят мне неприятной ноющей болью при каждом движении.
   Вчера я занималась спортом! Хотелось бы написать: взяла и пошла, но это было бы неправдой. Путь мой до фитнес-центра был долог. Я собиралась туда после рождения дочери ну максимум через пару месяцев. На прошлой неделе ей исполнился год. Все это время я типа занималась собой сама: качала пресс в домашних условиях. Меня хватало максимум на месяц, потом что-то случалось, начинались большие перерывы и я бросала. Так было несколько раз.
 

Коньки - любовь навсегда!
    Коньки - любовь навсегда!
статья // №3-11 24 февраля 2010
    Я купила себе коньки! Что в этом особенного? А дело в том, что лет мне уже достаточно «за», а фигура моя далеко "не"... Не «90-60-90». И еще я точно знаю, что большинство моих ровесников и ровесниц давно уже и не помышляют встать на коньки, а уж покупать себе новые не будут точно!
    Коньки - моя давняя страстная любовь… Хотя я никогда и не занималась в секции фигурного катания, но каталась самозабвенно всегда!
 

Вот, новый поворот...
    Вставай на лыжи!
статья // №2-11 22 декабря 2009
    ... Я видела, как спускалась с горы молодая мама с грудным ребенком на руках, без лыжных палок. Видела пожилых старичков, таких же, как мои родители, дружно съезжавших по не самым легким трасам. Видела трехлетних малышей, которые бесстрашно спускаются с гор – огромный шлем и лыжи. Видела мужчину с таксой на руках, мчавшегося по склону. Видела группы молодежи и подростков в самых разных лыжных костюмах – от дорогих и гламурных курток и брюк до дешевых джинсов и старых потертых куртяшек. Словом, разнообразие людей меня потрясло...
 

Вот, новый поворот...
    Вот, новый поворот...
статья // №1-11 17 ноября 2009
    Мелкая водяная пыль. Взвесь. Уже не туман – полудождь. Тропинка круто уходит вверх по склону. Еду на три-шесть (1). Давно пора бы уже переключиться ниже, но хочется доказать… дока-а-азать … Ладно, левую на два, правую на - пять. Легче! Колёса хватаются за глину своими маленькими «протекторочками», идём вверх.. Но скорость все-таки падает. Смирения нет. Азарт! Подаюсь вперёд, центр тяжести – на ноги, отрываю зад от сидения. Все силы на подъём, дыхание глубже, ноги напряжены. Не получается! Два-четыре…. Два-один…. Чёрт! Один-три. Дорога становится невесомой, сопротивления нет, скорости – тоже. Чтобы сохранить равновесие, кручу педали как оголтелый. Переднее колесо хватает асфальт. Асфальт – это значит тропинка, дорожка. Кусок цивилизации. Вверх. Заднее колесо тоже на тропинке. Всё. Подъём окончен.
 

 
 Поиск  
Подписка на новости


Читайте в номере:

Расставить приоритеты, что это значит. Как их расставлять?..
От редактора...

Рецензии, очерки, обзоры
Глазами психолога

Коэффициент свободы или сага о зависимости
Грани жизни

День Победы: я не знаю, я горжусь!
Один день из жизни...

Стихотворения Станислава Рыжова про любовь...
Между мной и тобой

Как объяснить, что собаку можно вот так любить?
Nature

Голые ноги Мадрида Мы едем, едем, едем...

Карелия творческая Смотреть и видеть

Вторая глава из книги Вячеслава Гусева Высокая медицина или Средство от болезней-2
Тело как оно есть

Украшения и не только...
Психогламур

Бесконечный поиск ресурса, или куда тянуть пальцы...
Спортлото
Бесконечный поиск ресурса, или куда тянуть пальцы...

Рельсы судьбы
Волшебство вокруг нас

Рассказ Анны Федоровой Память в сердце
Двадцать пятый час



© 2009 Клепсидра
     
Любое копирование материалов с сайта производится только с письменного разрешения редакции и согласия автора
info@klepsidra.ru
наши партнеры